「○○バテ」ってご存知ですか? (スタッフブログ)
2021年09月03日
こんにちは🌂
9月に入り、学校でいうと新学期となりましたね！
今年も折り返しに入りましたが、年々時がたつのが早くなっているな～と感じております。
今年の夏はとても暑くて夏バテしてしまいましたが
皆様、秋バテという言葉をご存知ですか?
私は初めてその言葉を聞いたのですが、今の時期にぴったりでは?と思いましたので
今回は秋バテについてお話して行きたいと思います(^O^)
「暑さ寒さも彼岸まで」と言われていますが、
近年は彼岸を過ぎても夏のように暑い日もあります。
季節の変わり目によるストレスも多く、体調を崩しやすいものですよね。
そこで気を付けたいのが秋バテ
夏は勢いで乗り越えられても、急に涼しくなったりして
疲れで体調の不調が現れてしまうことがありますよね。
秋バテの原因としてあげられることは、
1.長引く暑さの影響で、疲れを抱えたまま秋に突入！
➡9月は、夏のような猛暑の日もあります。
暑さはそれだけで体への大きなストレスになりますし、夜の寝苦しさも続く場合
良質の睡眠をとりにくく、疲れが解消されにくくなります。
2.夏の生活習慣が抜けきらず、体の負担は増える！
➡暑さは、気分を解放的にさせますし、8月には夏休みをとる人も多いですよね。
こうしたことから9月に入っても夏気分が抜けず、夜遊びや暴飲暴食、
アクティブなレジャーなどで、体に負担を掛け過ぎてしまうことがあります。
また冷えたお酒を飲む、焼き肉などの消化に悪いものを食べる、
薄着のままで夜を過ごす、1日中遊びまわる、といった生活習慣が続くと、
胃腸の疲れや冷え、体力の消耗によって、体はダメージを受けてしまいます。
3.朝晩、日ごとの激しい気温差！
➡9月に入ると、1日の気温差が10度近くになる日もあります。
すると、日中は半袖、夜は上着が必要になるくらい、寒暖差が激しくなることも。
また、9月は日ごとの気温差も激しく、真夏日に近い日があれば、
晩秋に近い日もあるなど、安定しません。
こうした急激な寒暖差によって自律神経のバランスが乱れると、体調を崩しやすくなってしまいます。
4.気圧と気候の変動による影響！
➡9月は長雨や台風が多く、気圧が変動しやすい時季です。
変動する気候に体が適応できなくなると、自律神経のバランスが乱れ、
頭痛やめまい、だるさ、肩こりなどの体調不良を感じやすくなります。
4点ほど原因をあげてみましたが、一体どうしたらいいのかと思いますよね、、、
そこで秋バテ防止に試したいことを考えてみました。
まずは十分な休息をとる！
夏の疲れを持ち越さないために、まずはしっかり食事をとり睡眠をとる。
基本的なことですが、一番効果的だと思います。
次に、気温差に注意をして服装に気を付ける！
荷物にはなりますが、羽織物を一枚でも持っておくことで
気温差による体調の不調は防げると思います。
また、湯船にお湯を貼ってゆっくりとお風呂に入ることで
疲れも飛ばせますし、体も温まるのでいいですね♪
体の不調は心の不調にもつながります。
十分に注意して、秋を楽しんで生活していきましょう!
万が一秋バテして免疫が落ちてしまった時には
より一層コロナウイルスに注意が必要ですよね。
弊社では皆様に安心してご来店いただけるように
引き続きコロナウイルス対策をしっかり行って参ります。
土日には無料個別相談会を実施しており、
ご予約の空き状況も少なくなってきております。
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